Cosa fare e cosa non fare con una persona depressa

Buongiorno dottoressa, mi chiamo Ettore ed ho 35 anni. Le scrivo perché ho notato che un mio caro amico ultimamente è molto giù di umore a causa di una relazione affettiva non andata a buon fine. Io ovviamente gli ho consigliato di andare in terapia ma, nel frattempo come posso aiutarlo?

La ringrazio per l’attenzione

Ettore G.

Caro Ettore la depressione è uno dei disturbi psicologici più comuni e capita spesso che persone a noi vicine possano soffrirne! Spesso ci domandiamo: come posso aiutare una persona depressa? Ecco alcune strategie utili:

Mostrarsi disponibili: non dire mai ad un soggetto depresso “ ti capisco” ma bisogna mostrargli semplicemente la propria vicinanza e disponibilità; questo aiuterà il soggetto a fidarsi di qualcuno;
Informarsi sulla depressione: capire esattamente quali siano i sintomi della depressione e quale potrebbe essere il trattamento più appropriato;
Non sdrammatizzare: questo punto è fondamentale! Anche se le intenzioni sono quelle di aiutare un soggetto depresso, sdrammatizzando o minimizzando, il soggetto si sentirà incompreso e ciò potrebbe portarlo ad un ‘ulteriore chiusura;

Un’altra domanda frequente risulta essere la seguente: Cosa non bisogna fare con un soggetto depresso? Ecco alcune frasi da non dire nel momento in cui siamo di fronte ad una persona depressa ed abbiamo intenzione di aiutarla:

-cosa ti manca per essere felice? Hai tutto;

-devi reagire;

- tutti quanti abbiamo i problemi;

- vai con una donna/ uomo;

- prova a buttarti nel lavoro, vedrai che ti passa;

- vuoi solo attirare l’attenzione;

-basta un po’ di buona volontà per stare meglio;

-fai una bella vacanza;

- la vita è bella;

Cosa possiamo dire per aiutare una persona depressa?

Sarò con te anche nei momenti più difficili;
La depressione è una malattia e non devi vergognarti ma andare da un professionista;
La depressione non è un segno di debolezza;
Posso ascoltarti e starti vicino ma solo con l’aiuto di un professionista potrai uscirne.

“ A volte si desidera scomparire….ma tutto quello che si vuole veramente è essere trovato."